TisztánFitten – Edzés és tiszta táplálkozás | Clean & Fit – Workout and Clean Eating

Ez is érdekelhet: Táplálkozás és bőregészség: Bőrbarát ételek pattanások, ekcéma és rosacea ellen  Prebiotikumok szerepe az emésztésben és immunrendszerben ⭐ 1. Bevezetés: Miért beszél mindenki a prebiotikumokról? Az utóbbi években a „ bélflóra ”, „ mikrobiom ”, „ prebiotikum ” és „ probiotikum ” szavak szinte minden egészséggel kapcsolatos beszélgetésben előkerülnek. Nem véletlenül: ma már tudjuk, hogy az emésztésünk, az immunrendszerünk, a hormonháztartásunk, sőt még a hangulatunk is szoros kapcsolatban áll a bélben élő több milliárd mikroorganizmussal. A bélflóra olyan, mint egy saját ökoszisztéma – ha jól működik, támogatja a szervezetet; ha kibillen az egyensúlyából, annak nagyon gyorsan érezhető következményei lehetnek. 🌿 A bélflóra jelentősége – közérthetően A bélflóra (vagy mikrobiom) lényegében egy hatalmas, élő közösség: baktériumok, gombák és más mikroorganizmusok együttese, amelyek folyamatosan dolgoznak azon, hogy: segítsék az emésztést, lebontsák azokat a tápanyagoka...