TisztánFitten – Edzés és tiszta táplálkozás | Clean & Fit – Workout and Clean Eating

  🪂 Aerial jóga 🪂 Aerial jóga: Dinamikus ászanák a levegőben A jóga világa folyamatosan fejlődik, új irányzatokkal és kreatív megközelítésekkel gazdagítva a gyakorlók mindennapjait. Az egyik legizgalmasabb és látványosabb változat az aerial jóga , amelyben a hagyományos ászanákat nem a talajon, hanem egy speciális selyem- hammock segítségével, a levegőben végezzük. Ez a lebegő élmény nemcsak különleges testérzetet ad, hanem új dimenziót nyit a mozgásban és a tudatosságban. Míg a klasszikus jóga a földdel való kapcsolódásra, stabilitásra és belső fókuszra épít, addig az aerial jóga a gravitációval való játékot helyezi előtérbe. A selyem segít megtartani a testet, így olyan ászanák is elérhetővé válnak, amelyek a talajon sokak számára nehezen kivitelezhetők. Az inverziók – például a fejenállás vagy a fordított pózok – biztonságosabban és könnyedebben gyakorolhatók, miközben a test tehermentesül, a gerinc pedig felszabadul a nyomás alól. Az élmény azonban nem csupán fizikai. A lev...